Colesterolul este un compus organic esential pentru organism, dar in cantitati mari poate fi periculos pentru sanatate. Nivelul ridicat de colesterol din sange poate duce la boli de inima, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale. Este important sa monitorizam nivelul de colesterol si sa incercam sa il mentinem la un nivel sanatos prin alimentatie si stil de viata sanatos.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a reduce nivelul de colesterol este sa fim atenti la alimentele pe care le consumam. Iata un tabel cu alimente recomandate si alimente de evitat pentru un nivel sanatos de colesterol:
Alimente recomandate:
– Legume si fructe proaspete
– Cereale integrale
– Nuci si seminte
– Peste, in special somon, ton si macrou
– Uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de masline si uleiul de rapita
– Leguminoase, cum ar fi lintea, mazarea si nautul
Alimente de evitat:
– Alimente bogate in grasimi saturate si grasimi trans, cum ar fi carne rosie, unt, branza, prajeli, si produse de patiserie
– Produse procesate, cum ar fi mezelurile si carnurile procesate
– Alimente bogate in zaharuri adaugate, cum ar fi dulciurile si bauturile racoritoare
Este important sa ne amintim ca nu trebuie sa eliminam complet alimentele de evitat din dieta noastra, dar trebuie sa le consumam cu moderatie si sa le inlocuim cu alternative mai sanatoase.
FAQ:
1. Ce este colesterolul?
Colesterolul este un compus organic esential pentru organism, dar in cantitati mari poate fi periculos pentru sanatate. Nivelul ridicat de colesterol din sange poate duce la boli de inima, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.
2. Ce pot face pentru a reduce nivelul de colesterol?
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a reduce nivelul de colesterol este sa fim atenti la alimentele pe care le consumam. Este important sa consumam alimente bogate in fibre si sa evitam alimentele bogate in grasimi saturate si grasimi trans.
3. Ce alimente sunt recomandate pentru un nivel sanatos de colesterol?
Alimente recomandate pentru un nivel sanatos de colesterol includ legume si fructe proaspete, cereale integrale, nuci si seminte, peste, uleiuri vegetale si leguminoase.
Tabel de calorii ale produselor pentru persoanele cu regim anti …
Tabel de calorii pentru persoanele cu regim anti-colesterol … de un consum crescut de produse animale și de o alimentație bogată în produse procesate. – bonduelle.ro
Alimente permise si interzise daca suferiti de colesterol marit
25 mar. 2022 … Ce este colesterolul? 2. Colesterol marit – lista alimentelor permise. 3. Colesterol marit – lista alimentelor de evitat. 4. Alimente care reduc … – www.catena.ro
Colesterol total. Lista completa a alimentelor care scad colesterolul …
Colesterol total. Lista completa a alimentelor care scad colesterolul. Tu cat de des le consumi? Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » … – sfatulparintilor.ro
Cele mai bune alimente care scad colesterolul
24 ian. 2016 … colesterol total; LDL sau “colesterol rau”; HDL sau “colesterol bun”. Niveluri recomandate. In cazul adultilor, nivelurile sanatoase ale … – www.catena.ro
13 alimente care reduc colesterolul | Reginamaria.ro
16 iun. 2016 … Este usor sa consumi alimente care cresc nivelul colesterolului. … instantaneu nivelul de LDL-colesterol, considerat colesterolul rau”. – www.reginamaria.ro
Dr. Bilic: 10 alimente interzise când ai colesterolul mărit – Sănătate …
Mihaela Bilic ce alimente trebuie să eviţi când ai colesterolul mărit! … MAI MULT DESPRE: sange, inima, grasime, colesterol marit, colesterol mare, … – www.eva.ro
TABEL Alimente – proteine, lipide, glucide si Colesterol
TABEL Alimente – proteine, lipide, glucide si Colesterol – Alimentatie nutritie – Alimentul proteine lipide glucide Cal/100g Na mg K mg Ca mg Ac. – www.scrigroup.com
Colesterol – Valorile normale (recomandate) in functie de varsta
Colesterolul este o substanta grasa produsa de corp si care se gaseste in anumite alimente. – www.doc.ro
Tabel cu alimente cu conținut scăzut de colesterol – Acestea sunt …
Alimente cu conținut scăzut de colesterol: Tabel – Acestea sunt sărace în colesterol. Pentru mulți oameni, colesterolul este motivul unei modificări a … – ro.koshachek.com
Ouă fără colesterol? Mituri și adevăr. Cum ne afectează sănătatea
20 mar. 2023 … Însă cert este, că mai frecvent acest risc apare atunci când ouăle sunt consumate împreună cu alte alimente bogate în colesterol și grăsimi … – agrobiznes.ro
